Se protéger et prendre du recul

Distinction entre techniques de prise de recul « liées à l’intellect » et « corporelles ».
Lien avec les émotions.
L’activation de notre volcan (les projections, le sentiment d’impuissance, les besoins non assouvis).
L’association (à nos sensations physiques) et la dissociation.
Les systèmes ortho et parasympathique en situation de stress.
Diverses techniques de prise de recul (le contenu de ces techniques sera adapté au niveau de connaissance des participant.e.s) :
-  distinction entre sauveur et sauveteur,
-  la respiration (abdominale, en carré, 1-2-3, smiley, …),
-  la vitre blindée,
-  le seau de la colère,
-  une histoire de tortue, 
-  la dissociation,
-  l’ancrage,
-  nos instincts de base,
-  le 3ième oeil,
-  les modes « guillemets »,
-  la télécommande de l’énervement,
-  la bulle de protection,
-  l’empreinte émotionnelle,
-  les phrases « entendables »,
-  …

Prendre un temps pour soi.
Découvrir ce qui active notre « volcan intérieur ».
Acquérir des techniques et outils pratiques de prise de recul.

La méthodologie se veut participative et ludique.
Les participant.e.s seront amené.e.s à réfléchir à leur propre positionnement et aux techniques de prise de recul qu’ils.elles utilisent au quotidien. Ils.elles décoderont certaines de leurs expériences et repartiront sur le terrain avec des pistes de réflexions et d’actions à mettre en place directement.

Toute personne travaillant dans le relationnel ou en contact fréquent avec les autres, par exemple les ressources humaines, le management, le.la médiateur.trice, l’enseignement.e, le social, le.la formateur.trice,… 

A l'issue de la formation, une attestation de participation vous sera délivrée.

Cette formation est agréée par la Commission fédérale de médiation à concurrence de 12 heures.