Développer l'intelligence émotionnelle

Les apports théoriques porteront sur les aspects suivants :
l’intelligence émotionnelle,
les notions de sensation, d’émotion, de sentiment,
les émotions de base et leurs fonctions,
et la pleine conscience.
Les exercices pratiques seront axés dans un premier temps sur l’identification, chez soi, des sensations, des émotions, des pensées et des tendances à l’action. Ensuite, les exercices cibleront l’expérimentation de divers moyens pour accueillir ou réguler ses émotions en fonction du contexte relationnel (corporels, mentaux, symboliques, verbaux).

Cette formation est construite sur deux axes : la compréhension du fonctionnement des émotions et l’expérimentation de stratégies concrètes de régulation des émotions et de gestion positive des émotions dans les relations.

Les participant.e.s développeront leurs compétences émotionnelles et seront ainsi capables de :
Comprendre le fonctionnement d’une émotion et son impact sur la communication.
Connaître les émotions de base et leur utilité dans la vie quotidienne et les relations.
Décoder les émotions des autres, afin de communiquer de manière adéquate.
Expérimenter des techniques pour réguler les émotions en fonction du contexte (régulation verbale, non verbale,...).

Apports théoriques construits sur base d’expériences concrètes.
Supports et techniques variés : exercices de perception des sensations, jeux divers, activités corporelles, etc.
Exercices pratiques pour tester des modes de gestion des émotions.

A l'issue de la formation, une attestation de participation vous sera délivrée

Cette formation est agréée par la Commission fédérale de médiation à concurrence de 12 heures.